Im Interview gab uns Sunita Ehlers, die bei uns ab Mai diesen Jahres in der Nordsee Akademie und auf dem Scheersberg Bildungsurlaube anleiten wird, persönliche Einsichten, wie sie selber mit Stress umgeht. Und welche Mittel sie nutzt, um nicht in anstrengenden Arbeitsphasen in die Stressspirale abzurutschen. Wer sich für das Programm “InTuLife” bereits angemeldet hat, sollte das Interview unbedingt lesen. Und wer Stress aus seinem Leben adäquat begegnen oder diesen gar beenden möchte, sollte sich zum Bildungsurlaub anmelden!

1. Gab es einen Auslöser in deinem Leben, dass du heute Ausbildungen, Seminare etc. zur Stressbewältigung und Yin Yoga anbietest? 
   Einen direkten Auslöser gab es nicht. Allerdings fiel mir vor ein paar Jahren auf, dass ich – obwohl ich seit Jahren schon Yoga unterrichtete und ausbildete - sehr gestresst war. 
   Das hing zum einen mit der privaten Situation zusammen, aber auch damit, dass klassisches (Yang) Yoga durchaus zu Stress führen kann. Natürlich darf ich alle Haltungen so ausüben, dass sie zu MEINEM Körper passen. Dennoch gibt es auch als langjährige Yogalehrerin und Ausbilderin Haltungen, die meinem Körper guttaten und tun und andere, die mich stressen. 
   
   Da kam Yin Yoga vermehr in mein Leben, denn hier werden ALLE Haltungen mit ganz viel Zeit und ganz viel Unterstützung angeboten. Hier kann ich zur Ruhe kommen und muss mich nicht abhetzen. Ich darf einfach sein. Dies trug damals, wie heute, stark dazu bei, dass ich Stress reduzieren kann und mich mit neuen Energien auftanken kann. 
   
   Neben dem Yin Yoga tat Ayurveda und Achtsamkeit sein Übriges, damit ich viele Prozesse noch viel klarer sehen und erkennen konnte und somit nachhaltig Stress minimieren konnte. Alles zusammen, Yin Yoga, Achtsame Bewegungen, Achtsamkeit und auch Ayurveda tragen täglich dazu bei, dass ich mich wohlfühle, und das ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. 
    
2. Magst du uns von deinen eigenen Erfahrungen mit diesen Praktiken in Verbindung mit deinem heutigen Leben kurz erzählen? Wann nutzt du die Techniken? Fühlst du heute noch Stress in deinem Alltag?
   Ich nutze die Philosophien und Praktiken täglich. Aber immer genauso, dass sie zu mir passen. Zu meiner aktuellen Lebenssituation und den Umständen des Tages. 
   Wenn ich beispielsweise viele Termine habe und keine Zeit für meine Yoga-Praxis finde, setze ich mich nicht mehr unter Druck, dann nutze ich eben eines der anderen Tools, um mich gut zu fühlen. 
   Trinke beispielsweise viel heißes Wasser, um Energie zu haben oder nutze die Achtsamkeit, um auf kurzen Wegen von a nach b mich so zu bewegen, dass ich Energie aus der Bewegung ziehen kann. Das tut einfach gut. 
   
   Und ja, auch heute kenne ich Stress. Aber mit dem Wissen, wie ich ihn eigentlich selbst lösen könnte wiegt er nicht mehr ganz so viel, wie früher. 
    

3. Warum glaubst du, dass dein "InTuLife"-Programm das Richtige für die Besucher der Nordsee Akademie ist? Welche einzigartigen Elemente oder Ansätze bringst du in dein Seminar ein und warum?
   Bei InTuLife verbinden wir all diese Tools miteinander. Meiner Erfahrung nach entsteht ein großer Anteil an Stress durch verschiedene Komponenten. Zum einen unsere eigenen Gedanken, aber auch Druck von außen. 
   Mit Yoga, Achtsamkeit & Ayurveda können wir auf unterschiedlichen Ebenen dem Stress begegnen. Da ist für jeden was dabei. Bewegung, Austausch, Theorie. 
   In meinen Seminaren versuche ich darauf zu achten, dass genau das nicht passiert; dass die Teilnehmer*innen stundenlang sitzen und zuhören und dadurch noch mehr Stress spüren. Ganz im Gegenteil, der Mix macht`s und ich höre sehr oft: “wie, schon vorbei? Der Tag verging ja, wie im Fluge.” 
   Das ist genau das, was ich mag. Durch Verbindung untereinander, durch Bewegung und ein Buffett an Möglichkeiten zu erkennen, dass manches vielleicht doch nicht so schwer ist, wie man annehmen könnte. Sondern ganz leicht von der Hand gehen darf. 

   
   Vielen Dank für das Interview und deine Zeit, Sunita!
   Wir freuen uns sehr auf dein Wirken in der Nordsee Akademie und ab September auf dem Scheersberg! 
   Hier geht es zum Bildungsurlaub mit allen Details.

   Foto: @Ulrike Schacht