1. Liebe Eva, bitte nimm unsere Leser mit und gib uns einen kurzen Einblick in deine persönliche Reise mit Lotus Qigong und Yin Yoga und wie diese Praktiken dein eigenes Leben beeinflusst haben.
Ich habe vor 25 Jahren angefangen, chinesische Kampfkünste zu praktizieren. Zunächst Kung Fu und seit über 15 Jahren Taijiquan. Jedes Training begann mit Qigong, um den Geist zu sammeln und den Körper vorzubereiten auf das Training. Mit den Jahren habe ich gemerkt, dass dieser Aspekt der Übung der inneren Haltung ein ganz wesentlicher Bestandteil der Bewegungskunst und auch meiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung ist. Mit Qigong kann ich mich in nullkommanix „erden“, ruhig bleiben, auch im Zentrum des Sturms. Danach habe ich begonnen, mehr Qigong zu praktizieren und nun auch weiterzugeben. Ich bin fasziniert davon, dass so wenige und leicht zu erlernende Bewegungen, so effektiv auf Körper und Geist wirken können.
Auch Yoga praktiziere ich seit über 25 Jahren. Irgendwann habe ich Yin Yoga kennengelernt. Daran überzeugt mich die tief gehende Dehnung der durch das viele Sitzen am Computer verkürzten Sehnen. Darüber hinaus kann Yin Yoga auch auf emotionale Blockaden wirken, was mir einmal sehr geholfen hat. Nach einem Trauerfall weinte ich für ca. drei Monate bei jeder Hüftdehnung stille Tränen. Beim Yoga geht man davon aus, dass Gefühle im Körper - besonders in der Hüfte - gespeichert werden. Im Yin Yoga lernte ich anzunehmen und loszulassen. Das war letztendlich unglaublich befreiend.
2. Welche besonderen Vorteile siehst du darin, Lotus Qigong und Yin Yoga speziell für Frauen anzubieten?
Lotus Qigong ist eine Qigong-Form, die von Daisy Lee, einer chinesisch-stämmigen Kanadierin, speziell für Frauen entwickelt wurde und Erkenntnisse der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege auf die heutigen Lebensbedingungen und Bedürfnisse von Frauen im Westen anwendet. Frauen haben oft neben dem Beruf nach wie vor den größeren Anteil im Haushalt oder bei der Pflege von Kindern oder Verwandten. Dazu neigen Frauen häufiger als Männer dazu, mehr zu geben als ihnen gut tut. Sie verausgaben sich. Lotus Qigong unterstützt Frauen dabei, ihre körperlichen Belastbarkeitsgrenzen zunächst einmal besser wahrzunehmen, wieder zu Kräften zu kommen und schließlich die eigenen Grenzen zu wahren.
Bei großer Belastung entsteht Stress, der sich meist auch in körperlichen Symptomen wie Verspannungen ausdrückt, was schmerzhaft sein kann und auf Dauer zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Yin Yoga erlebe ich als besonders effektiv, um Verspannungen zu lösen und dem Körper das bewusste Entspannen wieder beizubringen.
Ich selbst bin berufstätig und Mutter. Oftmals fehlt im hektischen Alltag die Zeit, sich täglich auch nur eine halbe Stunde um das eigenen körperliche und mentale Wohlbefinden zu kümmern. Weil ich dieses Problem nur zu gut kenne, habe ich kurze Routinen ausgewählt, die je nach Bedarf und Situation auch in nur ein paar Minuten und mit wenig Platz ausgeführt werden können und mit denen man sich trotzdem etwas Gutes tut.
3. Wie gestaltest du das Seminar, um Frauen in ihren mentalen und körperlichen Aspekten als Arbeitnehmerinnen in diesem Bildungsurlaub optimal zu unterstützen?
Ich möchte den Frauen in dieser Woche leicht erlernbare Übungen, die Körper und Geist ansprechen, zeigen, aus denen sie sich das mitnehmen, was für sie persönlich funktioniert. Um das Festzustellen, wird es über den Tag verteilt extra Zeiten geben, in denen im eigenen Journal neben Notizen und Fragen, auch Ziele formuliert werden und deren Fortschritte dokumentiert. Ein begleitendes Skript wird zusätzlich als Lernbegleiter und Gedächtnisstütze ausgegeben, um zentrale Inhalte und Techniken nachzuschlagen und bei Bedarf an die Kolleginnen weitergegeben zu können.
Obwohl das Ziel die persönliche Befähigung ist, wird es Übungen mit Partnerinnen geben sowie Austausch in Kleingruppen und im Plenum. Wir alle können von den Erfahrungen und Fragen der Anderen profitieren. Und mehr Spaß macht es allemal.
Am Ende der Woche hoffe ich, dass die Teilnehmerinnen erfrischt, inspiriert und ermutigt zurück an den Arbeitsplatz kommen.
Vielen Dank für das Interview und deine Zeit!
Wir freuen uns sehr auf dein Wirken in der Nordsee Akademie und wünschen dir allzeit Freude beim Unterrichten.
Für unsere Leser hier ein kleiner “Qigong-Gruß” direkt aus Schottland von unserer Dozentin Eva Pluharova
