Yoga für Anfänger*innen zur Stressbewältigung im Beruf
Schlüsselkompetenz „Stressbewältigung“ für die Zukunft der neuen Arbeitskultur
Der Bildungsurlaub ist anerkannt in:
- Schleswig-Holstein (gültig bis zum 30.04.2027) zum Download
- Rheinland-Pfalz (gültig bis 19.01.2027) zum Download
- Hamburg (gültig bis 06.02.26) zum Download
- Hessen (gültig bis 21.04.2026) zum Download
- Berlin (gültig bis 06.10.2026) zum Download
- Brandenburg (gültig bis 05.12.2025) zum Download
- Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Niedersachsen nicht anerkannt.
- Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
- Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage, wenn die Vorlaufzeit bis zum Veranstaltungsbeginn noch mindestens 3 Monate beträgt. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
- Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.
Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.
Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.
Seminarinhalte:
- Theorie und Praxis: Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
- Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
- geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
- westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training
Seminarziele:
- Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
- Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
- Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
- Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen
Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger*innen.
Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, Yoga-Bolster, einen Yogagurt und eine Decke bei Bedarf zur Verfügung.
Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.
Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber
(Programmänderung vorbehalten)
Seminarleitung: Ginta Schindler, Yogalehrerin (500 h Advanced Zertifikat), Institut für Yoga & Gesundheit Köln sowie Outdoor Yoga Trainerin (YogaZentrum Travemünde). Erlernte Yogastile: Hatha, Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Therapie.
(Bild von Canva)
Preise
Einzelzimmer: 749 €
Doppelzimmer: 709 €
Tagesgast: 659 € (inkl. VP, ohne ÜN)
Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
