... zur Stressbewältigung im Beruf - Die Yogawoche im Januar
Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:
- Bremen (Aktz. 23-14 2023/128 bis 22.01.2025 gültig), Schleswig-Holstein (WGB/B/29141 bis 31.03.2025 gültig), Rheinland-Pfalz (8060/2049/22 bis 16.10.2024 gültig) und Hamburg (HI 43-1/406-07.5,60531 bis 06.02.26 gültig).
- Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ kann unsere Anerkennung aus Schleswig-Holstein der Arbeitgeber akzeptieren, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
- Für Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.
- Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Berlin und Niedersachsen nicht anerkannt.
Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.
Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungs-
übungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.
Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.
Seminarinhalte:
- Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
- Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
- geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
- westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training
Seminarziele:
- Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
- Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
- Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
- Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
- Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen
Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger*innen.
Material: Die Nordsee Akademie stellt allen teilnehmenden Personen
zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke
zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.
Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber
(Programmänderung vorbehalten)
Mehr Infos über unsere Dozentin?: Hier klicken
Dieser Termin passst nicht? Nächste Möglichkeiten:
Yoga für Anfänger 22.04. - 26.04.2024
Yoga für Anfänger 07.10. - 11.10.2024
Yoga für Anfänger 20.01. - 24.01.2025
(Bild von Canva)
Preise
Seminargebühr pro Person einschließlich Kost & Logis:
im Einzelzimmer: 690 €
im Doppelzimmer: 650 €
als Tagesgast: 590 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
