Yoga mit Rücksicht – Anatomie & Yoga für den Rücken

Das besondere Rücken-Programm für Arbeitnehmer*innen, die mit starkem Rücken herausfordernde Zeiten in Beruf & Gesellschaft meistern wollen
 

Der Bildungsurlaub ist beantragt in:

• Schleswig-Holstein
• Rheinland-Pfalz (gültig bis 02.02.2027) zum Download
• Hamburg (gültig bis 14.11.2027) zum Download
• Hessen
• Berlin (gültig bis 03.02.2028) zum Download
• Brandenburg (gültig bis 20.06.2025) zum Download
• Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Niedersachsen nicht anerkannt.
• Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
• Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage, wenn die Vorlaufzeit bis zum Veranstaltungsbeginn noch mindestens 3 Monate beträgt. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
• Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.  

“Ich habe Rücken” - Rückenyoga für Arbeitnehmer*innen
 

Wer viel sitzt, kennt das Problem: Der Rücken meldet sich irgendwann – aber das muss nicht sein! Im neuen Bildungsurlaub „Yoga mit Rücksicht“ entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Bewegungen und mehr Körperbewusstsein den Berufsalltag im Sitzen gesünder gestalten können. 

Wir können das viele Sitzen nicht ändern, aber wir können lernen, besser damit umzugehen! Mit Einheiten aus der Angewandten Anatomie und praktischen Yoga-Übungen für den Berufsalltag kommen Sie in Bewegung – und Ihr Rücken wird es danken. Für dieses neue Bildungsurlaubs-Angebot konnten wir Piu Haubner, Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin, mit all ihrer Expertise und Erfahrung gewinnen. 

Lernziele: 

• Förderung der Achtsamkeit in Bezug auf körperliche Bedürfnisse und Begrenzungen
• Kräftigung und Stabilisierung des Rückens (unterer Rücken/ Schulter- und Nacken-Bereich) für vielsitzende Berufstätige
• Erstellung eines persönlichen 15-Minuten-Yoga-Programms für die Praxis im Berufsalltag
• Zentrale Körperregionen anatomisch erfahrbar machen: Wirbelsäule, Schultern, Füße, Knie, Hüftgelenke

Seminarinhalte:

• Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken mit Schwerpunkt Rücken
• Business Yoga für Schulterm Nacken, Rücken und Hüften
• Restorative Yoga sowie Faszien-Yoga für Berufstätige und Vielsitzer*innen
• Anatomie, um den eigenen Körper und die Vorgänge beim Sitzen zu verstehen
• sowie gesellschaftspolitische Impulse und Diskussionen, um weitere Blickwinkel der “sitzenden Arbeitswelt” zu erarbeiten

Level/Voraussetzung: Yoga-Grundkenntnisse

Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen. 

Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber

(Programmänderung vorbehalten)

Seminarleitung: Piu Birgit Haubner seit 1994 Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, seit 2006 BDY-anerkannte Yogalehrerin, seit 2012 Lehrtätigkeit für das Fach Anatomie in Yogalehrerausbildungen, seit 2017 Zertifizierte Osteopathin der Funktionellen Osteopathie
Mehr Details zur Dozentin: Hier klicken
 

(Bild @Canva)