... erweitere Yogatechniken zur Stressbewältigung im Beruf 

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in: 

•  Schleswig-Holstein (gültig bis 28.02.2025) zum Download
• Hamburg (gültig bis 09.01.2026) zum Download
• Hessen (gültig bis 26.08.2026) zum Download
• Berlin (gültig bis 25.08.2026) zum Download
• Brandenburg (gültig bis 21.11.2025) zum Download
• Rheinland-Pfalz (gültig bis 17.11.2026) zum Download
• Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich.
• Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube wurden in Niedersachsen abgelehnt.
• Weitere Bundesländer gerne auf Anfrage. Alternativ kann der Arbeitgeber Anerkennungen aus einem anderen Bundesland akzeptieren, wie z.B. Schleswig-Holstein. Suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
• Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich. 

Teilnehmende dieser Bildungszeit verfügen über Grundwissen sowie Grundtechniken des Yogas durch ihre eigene regelmäßige Yogapraxis im Beruf oder Freizeit, Bildungsurlaube u.a. Yoga-Seminare.
Das ist die Grundlage für die vertiefenden Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen, die im Seminar erlernt und praktiziert werden.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Anti-Stress-Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Die Vielfalt der Yogatechniken zur Stressbewältigung helfen direkt in der Anwendung im täglichen Berufsleben, bauen Stresshormone ab und sorgen dadurch unmittelbar für körperlichen und geistigen Ausgleich.

Seminarinhalte:

• Vertiefende Yogatechniken mit Körper-, Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken
• Schwerpunkt Hatha Yoga mit Blindfold Yoga, Pratyahara, Sonnengruß-Varianten etc.
• westliche Entspannungstechniken wie PMR, Körperscan und Phantasiereisen

Seminarziele:

• Vertiefen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
• Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
• Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erhöhen
• Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Fortgeschrittene.

Material: Die Nordsee Akademie stellt jeder teilnehmenden Person
zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke 
zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.

Flyer mit Stundenplan und Themen – zum Gebrauch u.a. für den Antrag beim Arbeitgeber

(Programmänderung vorbehalten)

Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Mehr Infos über unsere Dozentin?: Hier klicken
 

Dieser Termin passt nicht? Nächste Möglichkeiten: 
Yoga für Fortgeschrittene 24.03. - 28.03.2025
Yoga für Fortgeschrittene 28.07. - 01.08.2025
Yoga für Fortgeschrittene 17.11. - 21.11.2025

(Bild bei Unsplash von Ginny Rose Stewart)